女人过了30岁，人体内成纤维细胞的数量逐渐减少，因此其分泌的胶原蛋白和弹力纤维蛋白也因为被氧化逐渐减少断裂，容易出现皱纹。那怎么进行防皱呢?我们一起来看看。

防皱小窍门

油炸食物时，要在食物的表面涂抹面粉蛋芝麻香菜屑等搅拌而成。

炒肉时，加些香葱香菜韭菜入锅调味炸鱼肉时要包着青菜入油锅，吃油炸食物要沾萝卜泥蒜泥一起吃。

多吃蒸的东西，如蒸蛋蒸鱼，少吃煮的油炸煎烤食物，尽量多吃些鲜半生的蔬菜，吃烤鱼时要搭配萝卜泥生菜吃烤肉时也也加些生菜。

什么食物让我们易被皱纹缠绕?

牛肉罐头鱼罐头沙拉酱咖啡冷冻太久的食物干贝虾米干冷冻虾球巧克力蛋糕速食面油炸类等，都是易生长皱纹的元凶，不要常吃或是吃太多。购买食物时要注意看食物的制造日期，特别是冷冻和油炸类的食物，一旦过期就易变质，人体摄入后会对皮肤产生很大的影响。医学也是提醒，吃盐多的人易造成高血压，还易影响一个人的面貌，盐吃太多也会容易长皱纹。

让烹调方法来应对这些食物

肉类鱼类贝类若是直接用煎炸炒，易破坏食物原有的丰富营养，还要注意，不要用已经使用过一次的油来煮。

一些水果蔬菜是纯天然的滋润食物，去皱纹的效果也是显著的。将桔子洗净，不要去皮，连皮带肉一起捣烂，加入酒精，再适当的加入蜜糖，放上一周后取出食用，具有滋润肌肤去除皱纹的功效。

香蕉捣烂后，加入半匙的橄榄油，搅拌要细致，成为细腻的糊状后，直接涂抹于洗净的脸部肌肤上，有利于去皱。

西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗干净，可以使皮肤清爽滋润。

丝瓜也能去皱，可以将丝瓜混合蜜糖，将汁液涂抹于脸部，待干后用清水洗净。

黄瓜具有洁面的功效，将之切成薄片敷在面部，滋润清除皱纹。

西红柿中所含维生素C，具有非常好的护肤养颜去皱的效果，可以将之切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹于面部。

对抗皱纹的招数有很多，除了改变不良的生活习性，保持开朗的心情，适当的使用护理产品，合理的饮食也能成为抗皱大战中的大推手。所以，为了抗皱防争，一定要重视几类食物的重要性鸡皮鱼类鱼子酱虾酱牡蛎动物肝脏蘑菇木耳花粉等，它们都具备丰富的弹力纤维，有助于皮肤的光滑腻。

通过上面文章的简单介绍，大家知道怎么防皱了吧。